Ανηδονία: Θεραπεία και τρόποι αντιμετώπισης

Θεραπεία

Αυτή προκύπτει ανάλογα με την έκταση, τη συχνότητα και κυρίως την πηγή του προβλήματος. Ο ειδικός ψυχικής υγείας θα εκτιμήσει την κατάσταση και αναλόγως θα σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία. Αν οι λόγοι που σας στερούν την απόλαυση από τις καθημερινές ευχάριστες δραστηριότητες, οφείλεται σε λόγους ορμονικούς, θα σας συστήσει να απευθυνθείτε στον γιατρό της ανάλογης ειδικότητας.

Τα βήματα προς την απόλαυση

• Όσο πιο πολύ φροντίσεις τον εαυτό σου, τόσο περισσότερο ικανή θα είσαι να προσφέρεις και στους γύρω σου (γονείς, παιδιά, σύντροφο, εργασία, φίλοι).
• Μην ξεχνάτε: Η απόλαυση είναι ανάγκη, όχι πολυτέλεια. Οι επιστήμονες δεν σταματούν να το τονίζουν. Το ευχάριστο συναίσθημα είναι που προάγει την καλή και σωματική συναισθηματική υγεία.
• Ισορροπήστε ανάμεσα στις υποχρεώσεις και στην δική σας ευτυχία, αναθεωρώντας τις προτεραιότητές σας.
• Σκεφτείτε τι είναι αυτό που σας δίνει χαρά. Έχετε κάποιο ταλέντο που αισθάνεστε ότι αφήσατε να ατροφήσει; Σας αρέσει ο χορός, η ζωγραφική, η άθληση; Αφιερώστε ένα τουλάχιστον απόγευμα στην δραστηριότητα που σας τραβάει.
• Ζητήστε βοήθεια. Μιλήστε σε κάποιον με τον οποίο σας συνδέει σχέση εμπιστοσύνης. Μην ξεχνάτε όμως ότι το μοίρασμα του προβλήματος, δεν είναι η λύση. Ίσως χρειαστεί να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό (ψυχολόγο) που θα εξετάσει τα συμπτώματα, την ένταση και τη διάρκεια του προβλήματος που σας ταλαιπωρεί και στη συνέχεια θα καταλήξει στην θεραπεία που απαιτείται για την περίπτωσή σας. Ξεκινήστε συζητώντας το πρόβλημα ακόμη και με τον γυναικολόγο σας.
• Μιλήστε με τον σύντροφό σας. Εξηγήστε του πώς νιώθετε. Σημασία έχει να καταλάβετε και οι δυο ότι το πρόβλημα δεν πρέπει να εστιάζεται στο σεξ. Είναι σεξουαλικό και ως τέτοιο πρέπει να αντιμετωπιστεί.
• Μην εξαντλείτε τον εαυτό σας προσπαθώντας να βρείτε εσείς τις λύσεις στο πρόβλημα που σας ταλαιπωρεί. Είναι πολύ πιο εύκολο αν ζητήσετε επιστημονική βοήθεια.
• Θυμηθείτε: μετά την εγκυμοσύνη και για 6 τουλάχιστον μήνες, η σεξουαλική ανηδονία είναι πολύ συνηθισμένη και περνάει φυσιολογικά. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, μην ανησυχείτε. Αφήστε τον χρόνο να περάσει και η κατάσταση θα αποκατασταθεί.
• Μην αναβάλετε. Όπως και σε όλα τα σωματικά ή ψυχολογικά προβλήματα, η έγκαιρη διάγνωση είναι εξαιρετικής σημασίας για την αποτελεσματική θεραπεία.