Αλήθεια είναι ότι όσο και αν προσπαθούμε, δεν μπορούμε να παγώσουμε τον χρόνο αλλά ούτε και να τον γυρίσουμε πίσω. Μπορούμε όμως να παρατείνουμε την νεανική μας όψη και την φρεσκάδα του δέρματος μας ακολουθώντας απλές συμβουλές ομορφιάς. Σας παραθέτω λοιπόν το δικό μου Αλφάβητο της ομορφιάς με μικρά και μεγάλα μυστικά για το πρόσωπο και το σώμα μας που υπόσχονται λάμψη, υγεία και φρεσκάδα. Ακολουθείστε τα και εσείς!
Α. Αντηλιακό
Φορέστε αντηλιακό ακόμη και τον χειμώνα στο πρόσωπο σας χωρίς να ξεχνάτε τη περιοχή του λαιμού. Έτσι το δέρμα σας θα είναι πάντα προστατευμένο από τον ήλιο .
Β. Βιταμίνες
Δυο πολύ γνωστές για την αντιγηραντική τους δράση βιταμίνες είναι οι βιταμίνες Α και C τις οποίες μπορούμε να τις συναντήσουμε σε αρκετές τροφές και όχι μόνο σε καλλυντικές κρέμες. Την βιταμίνη Α που βελτιώνει την υφή του δέρματος και μειώνει τα σημάδια γήρανσης μπορούμε να την πάρουμε από τα καρότα, τις γλυκοπατάτες και τους κρόκους αυγών και την βιταμίνη C που βοηθά στην παραγωγή του το τόσο σημαντικού για την επιδερμίδα μας κολλαγόνου, από τα πορτοκάλια, τα λεμόνια ,το μαϊντανό ,το κουνουπίδι, την παπάγια και το λάχανο.
Γ. Γυμναστική
Είτε επιλέξεις ένα απλό καθημερινό περπάτημα είτε μια πιο εντατική και έντονη γυμναστική θα κάνεις πολύ μεγάλο καλό στο σώμα σου. Ένα υγιές και καλογυμνασμένο σώμα μπορεί να συμπληρώσει υπέροχα την εμφάνιση σου.
Δ. Διατροφή
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς. Βάλτε στην διατροφή σας αρκετά λαχανικά και μειώστε στο ελάχιστο τα τηγανητά ,τα γλυκά και το πρόχειρο φαγητό που καταστρέφουν το κολλαγόνο και τις ίνες του δέρματος.
Ε. Βιταμίνη Ε
Η Ε προστατεύει την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες. Μη φοβηθείτε λοιπόν να σπάσετε δύο βιταμίνες Ε και να αλείψετε το περιεχόμενο στο πρόσωπο σας λίγο πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε άνετα να το επαναλάβετε δυο φορές την εβδομάδα
Ζ. Ζάχαρη
Η κατεργασμένη ζάχαρη καταστρέφει το κολλαγόνο και δημιουργεί φλεγμονές στο δέρμα μας. Προσπαθήστε λοιπόν να την μειώσετε αν όχι να την βγάλετε εντελώς από τη διατροφή σας.
Η. Ήλιος
Ο ήλιος βλάπτει την επιδερμίδα μας. Αποφύγετε την μεγάλη έκθεση στον ήλιο και μη ξεχνάτε να βάζετε αντηλιακή προστασία σε σώμα και πρόσωπο.
Θ. Θεραπεία για σπυράκια.
Θεράπευσε τα ενοχλητικά σπυράκια απλώνοντας τοπικά λίγο γιαούρτι. Το λακτικό οξύ θα τα απολυμάνει και τα προβιοτικά του γιαουρτιού θα σε προστατέψουν από τα μικρόβια.
Ι. Ιχθυέλαιο. Το ιχθυέλαιο είναι πλούσια πηγή σε ωμέγα 3 λιπαρά. Θα δυναμώσει τα νύχια σου και τα μαλλιά, θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στην ενδυνάμωση της καρδιάς.
Κ. Καροτίνη
Πρόκειται για μια αντιοξειδωτική βιταμίνη που προσφέρει λαμπερό δέρμα ,υγιή μαλλιά και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Θα την βρείτε άφθονη στα καρότα.
Λ. Λεία και ξεκούραστα πέλματα θα έχεις αν βάζεις ακόμη και δυο φορές την εβδομάδα αρκετή βαζελίνη. Φόρεσε ένα ζευγάρι κάλτσες και κοιμήσου. Το πρωί τα πόδια σου δεν θα είναι πια άγρια.
Μ. Μακιγιάζ
Αποφεύγετε το βαρύ make up γιατί κάνει το δέρμα μας να φαίνεται κουρασμένο. Χρησιμοποιείστε απαλούς και γήινους τόνους που θα τονίσουν τα χαρακτηριστικά σας χωρίς να δίνουν την εντύπωση ότι προσπαθείτε να κρύψετε ατέλειες.
Ν .Νερό
Μη ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό τη μέρα. Το νερό ενυδατώνει το δέρμα σας και βοηθά στην διατήρηση της ελαστικότητας του.
Ξ. Ξέρεις ότι όταν χαμογελάς δείχνεις πιο όμορφη; Βάλε το γέλιο στη ζωή σου. Την λάμψη που σου χαρίζει ένα χαμόγελο δεν μπορούν να σου την προσφέρουν ούτε οι καλύτεροι μακιγιέρ του κόσμου.
Ο .Ορός
Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω για την επιδερμίδα σας. Πάρτε έναν καλό ενυδατικό ορό και απλώστε τον στο πρόσωπο σας πρωί και βράδυ, πριν από την ενυδατική σας κρέμα.
Π. Πίλινγκ προσώπου και σώματος ακόμη και δύο φορές την εβδομάδα. Αν δεν έχετε κάποιο προϊόν του εμπορίου για απολέπιση τότε μπορείτε εύκολα να φτιάξετε το δικό σας αναμειγνύοντας ελαιόλαδο με ζάχαρη.
Ρ. Ραγάδες
Το άφθονο νερό αλλά και η συχνή απολέπιση του δέρματος θα σας βοηθήσουν αρκετά στην αντιμετώπιση των ραγάδων
Σ. Σακούλες κάτω από τα μάτια.
Ανακάτεψε ασπράδι αυγού και άπλωσε το με ένα πινέλο πάνω στα άνω και κάτω βλέφαρα. Το αφήνεις για 20 λεπτά και μετά το ξεπλένεις. Το βλέμμα σου θα είναι πιο ξεκούραστο.
Γράφει η Κατερίνα Ζαγοραίου