Δείτε με ποιους εναλλακτικούς τρόπους μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος και την κακή διάθεση, χωρίς να καταφύγετε στην φαρμακευτική αγωγή.
Ασκηθείτε: Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και τροφοδοτεί τον οργανισμό με ενέργεια και ζωτικότητα. Βρείτε λοιπόν το είδος άθλησης που σας εκφράζει και βάλτε το στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα.
Κοινωνικοποιηθείτε: Η ήπιας μορφής κατάθλιψη, μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη συνδρομή φίλων. Περάστε χρόνο μαζί τους, συζητήστε και μοιραστείτε σκέψεις, προβληματισμούς και συναισθήματά.
Κάντε ψυχοθεραπεία: Η συζήτηση με τον ειδικό ψυχίατρο-κλινικό ψυχολόγο, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ρεαλιστικά και χωρίς φαρμακευτική αγωγή τα άγχη της καθημερινότητας.
Μην ξεχνάτε!
-Πριν πάρετε αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά, ενημερωθείτε από τον γιατρό σας για τις τυχόν παρενέργειες και τη διάρκεια τους και ενημερώστε τον με τη σειρά σας για μια αναμενόμενα συμπτώματα.
-Αν έχετε την παραμικρή αμφιβολία για όσα σας προτείνει ο γιατρός που αρχικά επιλέξατε, διακόψτε τη συνεργασία μαζί του. Κάντε μια έρευνα αγοράς ώστε να διαπιστώσετε με πόση ευκολία ή δυσκολία, ο συγκεκριμένος γιατρός χορηγεί χάπια.